মানসিক স্বাস্থ্য ও সুস্থতার জন্য টিকটকের নতুন মেডিটেশন ফিচার
প্রকাশ: মঙ্গলবার, ২৭ মে, ২০২৫
টেকভয়েস২৪ ডেস্ক
ছবি:
সংগৃহীত
ডিজিটাল সুস্থতার প্রতি গুরুত্ব দিতে টিকটক চালু করেছে গাইডেড মেডিটেশন ফিচার। এই ফিচারটি ব্যবহারকারীদের ভাল ঘুম ও মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সহায়তা করবে। ফিচারটি ২.৩ মিলিয়ন ডলারের গ্লোবাল মেন্টাল হেলথ এডুকেশন ফান্ডের সঙ্গে চালু করা হয়েছে, যা টিকটকে একটি নিরাপদ অনলাইন পরিবেশ গঠনের লক্ষ্যে কাজ করবে।
প্রযুক্তির মাধ্যমে সুস্থতা বৃদ্ধি
টিকটকের নতুন মেডিটেশন ফিচারটি অ্যাপটির পূর্ববর্তী “স্লিপ আওয়ারস’’ ফিচারের অংশ হিসেবে তৈরি করা হয়েছে। গবেষণায় দেখা গেছে, মেডিটেশন ঘুমের মান উন্নয়নে সাহায্য করে। এজন্য শুরু থেকেই টিকটক মেডিটেশন ফিচারটি সব বয়সী ব্যবহারকারীদের জন্য চালু করেছে। ১৮ বছরের নিচে বয়সীদের জন্য এই ফিচারটি ডিফল্টভাবে চালু থাকবে। রাত ১০টার পর, তাদের “ফর ইউ” ফিডটি সাময়িকভাবে একটি গাইডেড মেডিটেশন প্রম্পটে প্রতিস্থাপিত হবে। যদি তারা ব্রাউজিং চালিয়ে যায়, একটি দ্বিতীয় স্ক্রীন দৃশ্যমান হবে, যা স্বাস্থ্যকর স্ক্রীন টাইম অভ্যাস গড়ে তুলতে সহায়তা করবে। টিকটক এর অভ্যন্তরীণ এক সমীক্ষায় দেখা গেছে, ৯৮% কিশোর-কিশোরী এই মেডিটেশন ফিচারটি চালু রেখেছে।
প্রাপ্তবয়স্করা তাদের স্ক্রীন টাইম সেটিংস থেকে এই ফিচারটি ম্যানুয়ালি চালু করতে পারবেন। বিশেষজ্ঞরা প্রতিদিন কমপক্ষে ১০ মিনিট মেডিটেশন করার পরামর্শ দেন, যা মানসিক চাপ কমাতে ও মনোযোগ বাড়াতে সাহায্য করে। জ্যামা ইন্টারনাল মেডিসিন এবং হার্ভার্ড হেল্থ-এর গবেষণায় দেখা গেছে, ঘুমানোর আগে ১০-১৫ মিনিট মেডিটেশন করলে ঘুমের মান উন্নত হয় এবং মানসিক ভারসাম্য বজায় থাকে।
মানসিক স্বাস্থ্য শিক্ষা তহবিল: ২.৩ মিলিয়ন ডলার বিনিয়োগ
বিশ্বব্যাপী মানসিক স্বাস্থ্য সুরক্ষা আরও এগিয়ে নিতে, টিকটক ২২টি দেশের ৩১টি মানসিক স্বাস্থ্য সংগঠনকে ২.৩ মিলিয়ন ডলারের বিজ্ঞাপন ক্রেডিট প্রদান করার ঘোষণা দিয়েছে। এই উদ্যোগটি ২০২৫ সালের মানসিক স্বাস্থ্য শিক্ষা তহবিলের অংশ, যা তাদের সহযোগীদের বিশ্বাসযোগ্য এবং আকর্ষণীয় কনটেন্ট তৈরি করতে সহায়তা করবে এবং টিকটক-নেতৃত্বাধীন প্রশিক্ষণ ও সহায়তার মাধ্যমে তাদের পৌঁছানোর পরিধি বৃদ্ধি করবে।
দক্ষিণ এশিয়া, যেখানে দীর্ঘকাল ধরে মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে আলোচনা ছিল সীমিত, এই উদ্যোগটি একটি বিপ্লবী পদক্ষেপ হিসেবে বিবেচিত হচ্ছে। টিকটকের দক্ষিণ এশিয়া অঞ্চলের ট্রাস্ট এন্ড সেফটি লিড আসমা আনজুম বলেন, ‘‘বাংলাদেশ, শ্রীলঙ্কা, পাকিস্তান এবং নেপালের মতো দেশে, একসময় মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে কথা বলা ছিল ট্যাবু তবে এখন এটি মুক্তভাবে আলোচনা করা হচ্ছে। আমরা একটি ইতিবাচক সাংস্কৃতিক পরিবর্তন দেখছি এবং ইন-অ্যাপ টুলস ও পাবলিক অ্যাওয়ারনেস ক্যাম্পেইনের মাধ্যমে এই অগ্রগতিতে অবদান রাখতে পেরে আমরা গর্বিত।”
কমিউনিটি সুস্থতার জন্য একটি বৃহত্তর প্রতিশ্রুতি
মেডিটেশন ফিচার এবং মানসিক স্বাস্থ্য শিক্ষা তহবিল টিকটকের ডিজিটাল সুস্থতা ও সামাজিক প্রভাবের বৃহত্তর প্রতিশ্রুতির অংশ। এর পাশাপাশি, টিকটক শিক্ষামূলক ফিড, সেফটি টুলস এবং প্যারেন্টাল কন্ট্রোলও যোগ করছে, যা বিশেষ করে তরুণ ব্যবহারকারীদের জন্য স্বাস্থ্যকর ডিজিটাল অভ্যাস এবং সুস্থতা নিশ্চিত করছে। #GivingSzn চ্যারিটি ড্রাইভ, স্টেম ফিড লার্নিং মুহূর্ত, অথবা হারানো শিশুদের পুনরুদ্ধারের জন্য এম্বার এলার্টগুলোর প্রতি সাড়া দেওয়া-সবই টিকটকের কমিউনিটি সুস্থতার প্রতি প্রতিশ্রুতির অংশ।
নতুন ফিচারটির মাধ্যমে টিকটক আবারও প্রতিশ্রুতি দিচ্ছে যে, এটি শুধু বিনোদন প্রদানকারী প্ল্যাটফর্মই নয়, বরং এমন একটি প্ল্যাটফর্ম যা সমাজে অর্থপূর্ণ পরিবর্তন আনতে এবং সম্প্রদায়গুলিকে শক্তিশালী করতে ভূমিকা রাখছে। টিকটক-এর সুস্থতা এবং সেফটি উদ্যোগ সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য, ভিজিট করুন টিকটক নিউজরুম বা টিকটক ইয়ুথ সেফটি অ্যান্ড ওয়েল-বিং সেন্টারে।
প্রযুক্তির মাধ্যমে সুস্থতা বৃদ্ধি
টিকটকের নতুন মেডিটেশন ফিচারটি অ্যাপটির পূর্ববর্তী “স্লিপ আওয়ারস’’ ফিচারের অংশ হিসেবে তৈরি করা হয়েছে। গবেষণায় দেখা গেছে, মেডিটেশন ঘুমের মান উন্নয়নে সাহায্য করে। এজন্য শুরু থেকেই টিকটক মেডিটেশন ফিচারটি সব বয়সী ব্যবহারকারীদের জন্য চালু করেছে। ১৮ বছরের নিচে বয়সীদের জন্য এই ফিচারটি ডিফল্টভাবে চালু থাকবে। রাত ১০টার পর, তাদের “ফর ইউ” ফিডটি সাময়িকভাবে একটি গাইডেড মেডিটেশন প্রম্পটে প্রতিস্থাপিত হবে। যদি তারা ব্রাউজিং চালিয়ে যায়, একটি দ্বিতীয় স্ক্রীন দৃশ্যমান হবে, যা স্বাস্থ্যকর স্ক্রীন টাইম অভ্যাস গড়ে তুলতে সহায়তা করবে। টিকটক এর অভ্যন্তরীণ এক সমীক্ষায় দেখা গেছে, ৯৮% কিশোর-কিশোরী এই মেডিটেশন ফিচারটি চালু রেখেছে।
প্রাপ্তবয়স্করা তাদের স্ক্রীন টাইম সেটিংস থেকে এই ফিচারটি ম্যানুয়ালি চালু করতে পারবেন। বিশেষজ্ঞরা প্রতিদিন কমপক্ষে ১০ মিনিট মেডিটেশন করার পরামর্শ দেন, যা মানসিক চাপ কমাতে ও মনোযোগ বাড়াতে সাহায্য করে। জ্যামা ইন্টারনাল মেডিসিন এবং হার্ভার্ড হেল্থ-এর গবেষণায় দেখা গেছে, ঘুমানোর আগে ১০-১৫ মিনিট মেডিটেশন করলে ঘুমের মান উন্নত হয় এবং মানসিক ভারসাম্য বজায় থাকে।
মানসিক স্বাস্থ্য শিক্ষা তহবিল: ২.৩ মিলিয়ন ডলার বিনিয়োগ
বিশ্বব্যাপী মানসিক স্বাস্থ্য সুরক্ষা আরও এগিয়ে নিতে, টিকটক ২২টি দেশের ৩১টি মানসিক স্বাস্থ্য সংগঠনকে ২.৩ মিলিয়ন ডলারের বিজ্ঞাপন ক্রেডিট প্রদান করার ঘোষণা দিয়েছে। এই উদ্যোগটি ২০২৫ সালের মানসিক স্বাস্থ্য শিক্ষা তহবিলের অংশ, যা তাদের সহযোগীদের বিশ্বাসযোগ্য এবং আকর্ষণীয় কনটেন্ট তৈরি করতে সহায়তা করবে এবং টিকটক-নেতৃত্বাধীন প্রশিক্ষণ ও সহায়তার মাধ্যমে তাদের পৌঁছানোর পরিধি বৃদ্ধি করবে।
দক্ষিণ এশিয়া, যেখানে দীর্ঘকাল ধরে মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে আলোচনা ছিল সীমিত, এই উদ্যোগটি একটি বিপ্লবী পদক্ষেপ হিসেবে বিবেচিত হচ্ছে। টিকটকের দক্ষিণ এশিয়া অঞ্চলের ট্রাস্ট এন্ড সেফটি লিড আসমা আনজুম বলেন, ‘‘বাংলাদেশ, শ্রীলঙ্কা, পাকিস্তান এবং নেপালের মতো দেশে, একসময় মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে কথা বলা ছিল ট্যাবু তবে এখন এটি মুক্তভাবে আলোচনা করা হচ্ছে। আমরা একটি ইতিবাচক সাংস্কৃতিক পরিবর্তন দেখছি এবং ইন-অ্যাপ টুলস ও পাবলিক অ্যাওয়ারনেস ক্যাম্পেইনের মাধ্যমে এই অগ্রগতিতে অবদান রাখতে পেরে আমরা গর্বিত।”
কমিউনিটি সুস্থতার জন্য একটি বৃহত্তর প্রতিশ্রুতি
মেডিটেশন ফিচার এবং মানসিক স্বাস্থ্য শিক্ষা তহবিল টিকটকের ডিজিটাল সুস্থতা ও সামাজিক প্রভাবের বৃহত্তর প্রতিশ্রুতির অংশ। এর পাশাপাশি, টিকটক শিক্ষামূলক ফিড, সেফটি টুলস এবং প্যারেন্টাল কন্ট্রোলও যোগ করছে, যা বিশেষ করে তরুণ ব্যবহারকারীদের জন্য স্বাস্থ্যকর ডিজিটাল অভ্যাস এবং সুস্থতা নিশ্চিত করছে। #GivingSzn চ্যারিটি ড্রাইভ, স্টেম ফিড লার্নিং মুহূর্ত, অথবা হারানো শিশুদের পুনরুদ্ধারের জন্য এম্বার এলার্টগুলোর প্রতি সাড়া দেওয়া-সবই টিকটকের কমিউনিটি সুস্থতার প্রতি প্রতিশ্রুতির অংশ।
নতুন ফিচারটির মাধ্যমে টিকটক আবারও প্রতিশ্রুতি দিচ্ছে যে, এটি শুধু বিনোদন প্রদানকারী প্ল্যাটফর্মই নয়, বরং এমন একটি প্ল্যাটফর্ম যা সমাজে অর্থপূর্ণ পরিবর্তন আনতে এবং সম্প্রদায়গুলিকে শক্তিশালী করতে ভূমিকা রাখছে। টিকটক-এর সুস্থতা এবং সেফটি উদ্যোগ সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য, ভিজিট করুন টিকটক নিউজরুম বা টিকটক ইয়ুথ সেফটি অ্যান্ড ওয়েল-বিং সেন্টারে।
